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梅雨の季節のむくみ対策!頭痛、めまいなどの不調に効く3つの対策

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前回の投稿

梅雨の季節に
湿度が高くなり
じめじめするのは

気候だけではなく
私たち人間のからだの中も
同じだということを
お話しました。

▶ 前編「私たちの体のバランスをとっている三つの要素「気・血・水」」

皮膚から外気の湿度が
からだの中に
入り込んできて
しまうのですね。

このいらない水分(水液)が
からだの中にムダに
たまってしまう状態を

東洋医学では「水滞」
または「水毒」と言います。

それによって
からだに頭痛や
めまいなど様々な
不調が出てしまうのです。

ではどうしたら
その不調を防ぐことが
できるのでしょうか?

水滞対策その① 夜更かしをしないでその日のうちに眠る

よくお肌のためにも
22時〜24時には
眠りましょう

といいますが
22時から2時の間に
眠るとからだの中で
代謝があがると言われます。

代謝があがることによって
からだのむくみ対策に
なりますし

反対に睡眠不足だと
代謝が下がるため
からだがむくみやすく
なってしまいます。

水滞対策その② 冷たい飲み物をとりすぎないようにする

暑い、ジメジメする
といって

冷たい飲み物を
一日中飲んでいると
胃腸が冷えて
弱ってしまいます。

胃腸が弱ると
からだに水分(水液)が
たまりやすくなるので

冷たいものは
とりすぎないように
しましょう。

間違ってほしくないのは
水分をとらないようにする
といっているのではなく

胃腸を冷やすほどの
冷たい飲み物を
口にするのは

適度にしましょうね
ということです。

常温や温かい飲み物は
ガマンしないで大丈夫です。

下手にガマンすると
熱中症の原因に
なってしまうので
注意が必要です。

また、人によって
もともとの胃腸の強さ
弱さもあるので

Aさんは氷の入った
アイスコーヒーを
一日に5杯飲んでも
胃腸は弱らないけれど

Bさんはもともと
胃腸が弱いので

氷入りのアイスコーヒーは
一日に3杯飲んだら
お腹がきゅるきゅる
してしまう

という個人差が
生じてきます。

他人と比較するのではなく
自分のからだと相談しながら
冷たい飲み物をとることが
大切です。

水滞対策その③ 適度に体を動かす

体を定期的に
動かすことが
習慣になっている人は
良いのですが

まったく体を
動かさないことに
慣れてしまっている人は

通勤の時にエレベーターや
エスカレーターをやめて
階段を使うようにしてみる
一駅歩いてみる

毎週土曜日は
一時間散歩をする

など
気軽に始められることからで
良いので、からだを動かす
習慣を身につける事が
お勧めです。

体を動かすことで
筋肉と一緒に体内の
水液も動き排出しやすく
なります。

また、運動することで
体に筋肉が増えて
結果的に代謝もあがり
むくみにくくなる効果も
期待できますよ。

楽しみながら
梅雨の季節の
むくみ対策を
していきましょうね。



梅雨のせいで
低気圧の気候が
続いていますね。

頭が痛い
体が重い、だるい
足がつる、眠れない
耳鳴りがする
めまいがする
手足が冷える

などなど
からだに不調は
出てきていませんか?

治療院には
そういった不調を
うったえるお客さまが
増えています。

でもはりとお灸の
鍼灸治療をした後は

からだがスッキリした!
軽くなった!と
喜んで笑顔で帰られます。

なんだか、調子が悪いな
と思ったら、ぜひ鍼灸治療を
お試し下さいね。

健康・美容・ダイエット関連のコラム

~ 著者:えまめぐ先生 ~

  • 女性ならば誰もが本来持っている、健やかに美しくなる力を鍼灸マッサージやアロマを使って引き出していきます。毎日を笑顔で過ごす、輝いている女性が一人でも多く増えるようサポートしています。不調を整えるために、東洋医学的観点からお灸、ツボ押し、ハーブティーやアロマを用いた、あなたにピッタリの健康美容法をアドバイスさせていただきます。お気軽にご相談くださいね。よろしくお願いします。
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