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「自分が大嫌い!」「死にたい!」と思ったら。自分が変われる解決策

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こんにちわ、kakoです。


自分の事が嫌いな人が多いような気がします。


「ほんとに自分が大嫌い!」
「自分が嫌」
「こんな自分のままなら死にたい」


「なんで、私なんかを生んだの?生まれたくなんてなかった!」
と、親や周りを恨む人も多々・・・。



でもですね、どんなに親を恨んでも、
どんなに自分を憎んでも
自分の事は自分にしか変えれません。



ただ、やみくもに「あれも、これも全部嫌い!!」
と言っていても何も進みません。



今の自分が嫌なら変わっていきましょう。
変わる方向を向かないと変われません。



思考は同じところをぐるぐるループしてしまう癖があります。
だから脳内でずっと悩み続けてしまうんですね。。
ループを断ち切る為にも、思い切って紙に書き出してみて下さい。



ご自分のどこが嫌いですか?
些細な事から大きなことまでなんでも書いてみて下さい。


★髪質が嫌い
★指の形が嫌い
★人と話すと緊張する
★人に八つ当たりしてしまう
★ちょっとした失敗もすごく落ち込んでしまう
★人の顔色をみてばかり
......
......
......
etc

と、書き出してみて下さい。
殴り書きで大丈夫!



書き終わったら
じぶんなりの解決方法を考えていきましょう。


★髪質が嫌い
(トリートメントを変えてみる、美容室で相談してみる)

★指の形が嫌い
(毎日、クリームを塗ってマッサージしてみよう)

★人と話すと緊張する
(緊張をほぐす紅茶を飲んでみよう、緊張しないための本を読んでみよう
会話教室に通ってみよう、会話の上手な友人に相談してみよう)



こんな感じで解決策を考えてみて下さいね。


どうがんばっても、変えられない部分、
そこは「諦める」のも一つの手。
変えられないものにフォーカスするより、変えていける事にフォーカスしましょう。



自分の事が嫌い嫌い嫌い!といいながら
解決策に取り組まないので、ずっと「嫌い」なままなんです。

だから、嫌いな気持ちは延々にループするのです。


今の自分が嫌で変えたいなら、変えていきましょう。

もっと自分にかまってあげて下さい。
それが「自分を好きになる」第一歩ですよ。

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