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杉本まき先生のプロフィール・相談依頼

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アドバイザー名

杉本まき先生

職業・専門分野

心理カウンセラー

得意な相談ジャンル

仕事、メンタル、生活、恋愛

相談ジャンルの詳細

アダルトチルドレン、うつ病、ストレス、職場、家族、離婚、ニート、夫婦関係、失恋

紹介文

はじめまして
心理カウンセラーの杉本まきと申します。
興味を持っていただき、ありがとうございます。

毎日毎日一生懸命生きているのに
なんかうまくいかない
楽しくない

友達、恋人、両親、妻、夫、仕事仲間

誰もわかってくれない気がする

自信がもてない
なんでも悪く考えてしまう
何が正しいのかわからない
ちょっとしたことでも怒ってしまう
人にものを頼むのが苦手
本当はイヤなのにことわれない

などなど

思い当たることがあるあなたは
もしかしてアダルトチルドレンかも

もっと自分に自信をもって、輝く自分に出会いませんか?

毎日気軽に相談できるから
日々の生活のなかで自分を変えていけます。

つらいときも苦しい時も、毒を吐きたい時も
一人で抱え込まず、一緒に乗りこえていきましょう^^
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杉本まき先生の口コミ

救われました。
お話を聞いていただき、また的確なアドバイスもいただいて、前向きになれました。これから納得できる日々を創り上げていきたいです。
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杉本まき先生へのご相談例

うつ病かもしれない・・・でもどうしたら?という方ご相談ください。

最近どうも気持ちが落ちてしまって、何をやっても楽しくない

朝なかなか起きられない、寝つきが悪くなった、眠りが浅い

会社に行くのがつらい、月曜日に休むことが多くなったなど

もしかして「うつ病?」と思うこと、ありますよね。


でも、病院といってもどこに行ったらいいのか、精神科には行きたくない、薬を飲むのが怖いなど、いろいろな不安や悩みにお答えいたします。


うつ病も、予防や早目の対処が大切です。

感情の仕組みを知って、おちいりがちなマイナス思考を切り替えるトレーニングにより、薬と同等の効果があるという療法についてもお教えいたします。
ひどくなる前に、お気軽にご相談ください。

ちょっとした工夫でイライラがスッキリ!超簡単アンガーマネジメント

日々の中で感じる怒りやイライラ
本当にイヤですよね。。。

そしてそれを相手にぶつけてしまったときの自己嫌悪

どんなに後悔しても一度言ってしまった言葉は取り消せません。

後悔する前に、ちょっとした工夫で怒りやイライラをクリアする方法をご紹介します。
日常の生活のいろいろなシーンで使えます。

職場に一人はいるイヤな人、苦手な人との付き合い方

職場の悩みにはいろいろありますが、その大半は人間関係。転職についても仕事の内容よりも人間関係が原因という場合が多いくらいです。

でも、ちょっと待ってください。
実はそういう人こそあなたを成長させてくれる人かもしれないのです。

特に他の人には普通なのに、あなたにだけ厳しい等という場合はその可能性大です。
必要だから現れたのかもしれません。

職場の人間関係についてちょっと違う視点から一緒に考えてみませんか?

ネガティブ思考をポジティブ思考に切り替える方法をご紹介

あなたのまわりに起きる一つ一つのことをどうとらえるか…
そのとらえ方で、あなたの人生が変わることもあります。

ポジティブ思考が大切とみんな一応は知っています。
でも、どうしたらポジティブに考えられるようになるのかを知っている人は少ないのではないでしょうか?

また、ポジティブ思考でも現実離れしたものでは意味がありません。

現実に即したポジティブ思考に切り替えていく簡単な方法をご紹介します。
脳科学に即したやり方です。

3週間続ければ結果が見えてきますよ!

相手は変わらないといいますが、相手は変わります。相手を変えるたった一つの方法とは?

3組に1組は離婚するという時代。

離婚までいかなくても相手の浮気、性格の不一致などによって別居や家庭内別居に発展し、味気ない結婚生活をおくっている方も少なくないと思います。

よく「相手と過去は変えられない」と言いますが、たった一つだけ方法があります。

ぜひ、その方法をマスターして幸せな結婚生活をおくりましょう!
最近なんかしっくりこないという恋愛中の方も、もうダメかもと決める前にぜひご相談ください。

あなたのその不安、アダルトチルドレン?もしかしてうつ病レベル?しっかりみきわめましょう。

日常生活の中において、「不安」というのは誰でも何かしら感じるもので、人間としては当たり前の感情です。
しかし、それが度を越すと日常生活に支障をきたすことも。

恋人関係や夫婦関係でも、それが原因でうまくいかなくなることさえあります。

「不安」と一口に言っても正常な範囲なのか、それともアダルトチルドレン系のなにか問題やトラウマがあるのか、それともうつ病や強迫性障害の可能性があるのか、それによって対処方法がちがってきます。

大切な関係をこわす前にご相談ください。

上記のテーマ以外で相談したい方

下記から相談メッセージを入力してください。
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